En primer lloc, cal admetre que eldespertadorha aportat molt d’ús i comoditat a la gent. Mantingueu alguns primers processos de sobrepassar i doneu recordatoris puntuals a les persones amb una memòria deficient.
De fet, pot danyar la nostra salut. Si bé un rellotge a la nit pot ser bo per treballar a temps, pot provocar estrès crònic si l’estat activat dura dies, setmanes o mesos. L’estrès pot provocar una pressió arterial alta, problemes de son i depressió. Si de sobte us desperteu durant un son "profund", la vostra capacitat de pensar en problemes, sens dubte, es veurà greument afectada com si estigués borratxo. Els experts recomanen mantenir el despertador com a mínim a 1 metre del cap mentre dormiu.
Els efectes dels despertars naturals sobre el cos són molt més suaus. Ensenyeu -vos a despertar -vos a temps segons l’interior del vostre cosrellotge-- És important seguir una rutina regular i dir -vos que us aixequeu en un moment determinat. Si heu de definir l’alarma, proveu de descarregar alguns sons calmants o una música harmònica del vostre telèfon. Els humans mai no semblen despertar -se d’un fort soroll a les fosques. En canvi, haurien de despertar -se de forma natural, com ho feien els nostres avantpassats, amb un sol vermell.